心悸是一种很常见的症状,很多疾病都会引发心悸。
心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或者是心慌感。对于心悸的感觉,大家的感受不同。有的人说感觉胸口压了一块重重的石头,令自己难以喘气;有的人说发生心悸时,感觉喉咙和胸腔都有非常强烈的跳动感;有时也会觉得心脏跳动停止,漏跳了一次。其实心悸是很多疾病的征兆与表现症状。
Q:心悸的原因
01
心脏搏动增强
心脏收缩力增强后会引发心悸,可分为生理性与病理性两类。
• 生理性指的是身体健康的人在剧烈运动后、精神异常紧张或兴奋时、喝酒等刺激性饮料或者使用某些药物后表现出心跳加快。
• 病理性是指疾病因素,很多疾病都会引起心悸症状。比如高血压性心脏病、二尖瓣关闭不全都会引起心室肥大,增强心脏收缩力。还有脚气性心脏病,由于严重缺乏维生素,使得周围小动脉扩张,阻力下降,增加回心血流,增加心脏压力,诱发心悸。低血糖、甲亢、发热和贫血等也会引起心脏搏动增强。
02
心律失常
①心动过速:很多因素下引起的窦性心动过速或室性心动过速等。
②心动过缓:高度房室传导阻滞和病态窦房结综合征等患者可表现为心动过缓,心率比较慢,而舒张期又比较长,心室充盈度增加,心脏搏动强而有力,会引发心悸。
③其他类型的心律失常:比如心房颤动或心脏期前收缩等。
03
心脏神经症
主要因为自主神经功能紊乱,但心脏无器质性病变。多发生在青年女性中。患者除了感受到心悸,还常常觉得身体疲惫、失眠以及记忆力下降等。
Q:科学预防心悸
01
科学的饮食
患者一定要注意日常的饮食,少食用过于油腻和刺激性的食物,多饮温水,减少咖啡、浓茶等刺激性饮品。不规则饮食很容易导致低血糖、体虚等,从而导致心脏供血不足。建议患者按时吃饭、切勿挑食,尽量避免烟酒,高热量的食物要少吃。
02
充足的睡眠
睡眠不足会引起植物神经功能紊乱,很容易造成起床后头晕、心悸情况的出现,建议患者不要熬夜。
03
适当的锻炼
很多心悸的发生可能是因为剧烈运动导致的。心脏负荷不了强烈的运动,从而导致头晕、心脏剧烈跳动等情况出现。建议运动要量力而行,切勿不切实际,在自己能接受的范围内适度进行一些锻炼。另外,在运动之前,最好是做好充足的准备,这样才是科学的锻炼,不至于对自己的身体造成伤害。
04
平和的心态
心情也是影响身体健康的因素,很多心悸患者都是因为精神上的刺激导致心脏供血不足,从而导致头晕、心悸等。所以,日常生活中尽量避免强烈的情绪刺激,保持心境平和,凡事看开些,淡泊宁静,戒骄戒躁。或者借助外物转移情绪,如郊游、钓鱼、练字等,培养控制情绪的能力,怡情养心。
文章参考引用:
【1】柯继贤.科学预防心悸[J].开卷有益-求医问药,2023,No.401(04):15.
【2】肖丽,夏振伟,董文君.心悸是什么?出现心悸怎么办[J].人人健康,2022,No.584(27):35.